sunnuntai 18. maaliskuuta 2012

Viikko 12.-18.3.

Vielä maanantaina suunnittelin pitäväni tämän viikon kevyempänä juoksun suhteen. Toisin kuitenkin kävi...

Maanantai lepo
Tiistai 4.5 km/33min/146bpm
Keskiviikko aamu 4.5km/32min/141bpm + iltapäivä 6.4km/41min/146bpm
Torstai 4.5km/33min/143bpm
Perjantai 4.5km/36min/127bpm
Lauantai 8.5km/59min/142bpm
Sunnuntai 16km/1h55min/137 bpm

yhteensä 48.9km/5h8min

Rentojahan nuo lenkit ovat valtaosin olleet - ainoastaan keskiviikkoiltapäivän lenkin vedin loppumatkasta kovempaa, mutta tuonkin lenkin keskisyke on kuitenkin selvästi aerobisen kynnyksen alapuolella. Peruskunto alkaakin vaikuttaa pikkuhiljaa olevan palautumassa normaaliksi. Hyvä niin, sillä puolentoista kuukauden päästä pitäisi olla jo starttiviivalla naapurikaupungin puolikkaalla! Kovien aikatavoitteiden kanssa en kuitenkaan ole tuonne lähdössä, kunhan nyt kunnialla ja ehjin jaloin selviää maaliin.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti